我們?nèi)梭w的五臟六腑是維持我們生命的根本，但是首先受到傷害的是胃，最容易受到傷害的是胃。所以要想身體好，身體棒就一定要從胃開(kāi)始。那么說(shuō)到胃，就一定要養(yǎng)，只有胃好了身體就自然好，尤其是愛(ài)美的女性朋友就更要注重胃的保養(yǎng)了，因?yàn)槲葛B(yǎng)好了身體不該胖的地方不會(huì)胖，相反，如果腸胃不好，往往會(huì)容易導(dǎo)致大腿粗肚子鼓，這樣的身體形態(tài)不好看。下面就由尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹如何養(yǎng)好胃。

胃病的三分治七分養(yǎng)的原則是十分必要的。怎么在生活中全面調(diào)理胃病?女性如何養(yǎng)好自己的胃呢?

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話(huà)，還會(huì)因?yàn)槲覆繙�脹而影響入睡。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。女性建議吃黑豆，在月經(jīng)第10天開(kāi)始吃。

5、粗糧饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜馬上工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，需要患者悉心呵護(hù)自己，提倡中醫(yī)辨證，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、中醫(yī)辨證施治為主，對(duì)慢性胃病的調(diào)治效果確切，標(biāo)本兼治。

在養(yǎng)胃治療胃病，亦或者說(shuō)是中醫(yī)調(diào)理上，飲食調(diào)理占有很大比重。本文在怎么在生活中全面調(diào)理胃病這一問(wèn)題上的論述，如果你按照上面說(shuō)到的幾點(diǎn)來(lái)行動(dòng)，胃病會(huì)遠(yuǎn)離您的生活!