說到腎虛，很多人就會想到是男人，其實不要以為腎虛是男人的專利，女性朋友也會有腎虛的遭遇。由于現(xiàn)代社會的緊張和壓力的不斷加大，女性面臨的生存壓力一點也不會少于男性，因此女性不要也不能忽視腎虛的影響。那么應該如何做才能有效的治療腎虛呢?下面， 尋醫(yī)問藥小編來為大家介紹6種對抗腎虛的中藥食材，一起來看看。

山藥：

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺，健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：

又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：

有補肝腎，益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱，筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。