絕配三：草莓+全麥吐司

這兩者的搭配可以補(bǔ)充身體所需元?dú)�。全麥或者雜糧類的面包含有豐富鐵質(zhì)，營養(yǎng)專家指出，如果身體缺少鐵元素，血液就無法及時補(bǔ)充補(bǔ)充身體活力的元?dú)猓�整天身體和精力都處于昏昏沉沉的狀態(tài)，新陳代謝受阻，因而多余的熱量積存在體內(nèi)增加肥胖危機(jī)。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成可溶性的，能夠更加快速有效地輸送至身體各部位。因而兩者搭配竟飽腹又促進(jìn)消化，絕對是減肥佳品。

絕配四：蘑菇+菠菜

減肥之余也要保證身體強(qiáng)健，蘑菇是少數(shù)富含維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質(zhì)。人體需要有維生素D轉(zhuǎn)化合成骨化三醇，這類荷爾蒙可強(qiáng)化骨骼的鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)化骨質(zhì)。人體從25歲開始就會流失鈣質(zhì)，因此從現(xiàn)在開始，減重保持身材也要強(qiáng)化骨骼哦。