推薦25、山楂粥

原料：山楂40克，大米100克、砂糖少許

做法：山楂洗凈切片，放入鍋內(nèi)煎成濃汁;大米洗凈，放入鍋內(nèi)加水煮沸，倒入山楂濃汁煮沸，出鍋前放入砂糖即可。

特點(diǎn)：山楂有健脾胃、消積食的作用，可緩解消化不良、胃撐飽脹。

推薦26、蕎莜會(huì)

原料：蕎麥面100克、莜麥面100克、紅黃彩椒、青椒少許

做法：將蕎麥面、莜麥面上鍋蒸熟裝盤;將辣椒油、鹽、香油、醋拌勻做成調(diào)味汁，調(diào)味汁澆入盤中;將紅黃彩椒、青椒切絲裝飾在盤中即可。

特點(diǎn)：蕎麥面、莜麥面屬粗糧，粗糧的纖維營(yíng)養(yǎng)豐富又可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化。