鰻魚+梅干：鰻魚富含蛋白質、可提高免疫力的維生素A以及能把糖分轉化成熱量的維生素B1，而梅干則含有增進食欲和消除疲勞作用的檸檬酸。兩者搭配吃可預防冬日倦怠癥。

面條+米飯：兩者均為富含碳水化合物的主食，但相對缺乏可把碳水化合物轉化成熱量的維生素B1;碳水化合物直接轉化成脂肪，就會導致肥胖。另外，吃面連湯一起喝完要當心鹽分攝入過多。

啤酒+薯片：肝臟分解酒精時，會分泌促進脂肪合成的酶，若喝酒時吃薯片、炸雞之類的高脂肪食物，就會加快脂肪的合成。

紅茶+檸檬：檢測顯示，有些進口檸檬表皮附有“OPP”(鄰苯基苯酚)，“OPP”常被用于殺菌防腐劑，若與紅茶所含的咖啡因接觸，有可能生成致癌物質。為安全起見，建議削去檸檬表皮。

魚+白蘿卜：魚含有人體必需氨基酸之一的賴氨酸，具有促進人體組織生長和自我修復的功效。白蘿卜則含有抑制賴氨酸作用的抗體，會妨礙人體對賴氨酸的吸收。不過，蘿卜只要加熱過就不用擔心了。