腎虛已經(jīng)不再是男人的專利了，很多女性朋友由于種種的壓力和原因也出現(xiàn)了不同程度的腎虛。腎虛不僅讓女人老的更快，還會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、掉發(fā)嚴(yán)重、性冷淡……女人如何才能遠(yuǎn)離腎虛的煩惱呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹遠(yuǎn)離腎虛的五個(gè)養(yǎng)生補(bǔ)腎方。

1、別吃太多的鹽

鹽巴會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。