一家人圍在餐桌上，即使是粗茶淡飯也是吃的開心幸福的。因為這種一家人共享美味的氣氛是很難得的，會讓人心懷喜悅�？墒遣⒉皇撬�有人的胃都能接受各種美食的。你如何養(yǎng)出胃部健康呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹 一周養(yǎng)胃食譜推薦。

周一：春意滿園

盈盈綠意是春天的序曲，一起分享希望的喜悅。

材料：新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，先放入母親鮮辣牛肉醬炒香，再放胡蘿卜粒，略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。

2、最后加鹽調味即可。

營養(yǎng)：

玉米富含維生素，青豆則蛋白質、鈣質含量豐富，二者搭配可提高人體對蛋白質的利用率。再配以鮮香濃郁的牛肉醬，整道菜葷素搭配，營養(yǎng)美味。

周二：紅玉冬瓜

歲歲年年，變化的是外表和年輪，不變的是內心的愛意。

材料：冬瓜塊、鹽、油、姜片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，煸香姜片，將冬瓜煎一下;

2、加入醬油、腐乳和母親鮮辣牛肉醬、水，開鍋后改小火燉煮到冬瓜酥軟。

營養(yǎng)：

冬瓜有很好的利濕作用，配以牛肉醬，不但增加了鮮味，且熱性的牛肉能改善冬瓜的涼性。