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推薦:關于白扁豆的三種美味營養(yǎng)吃法

白扁豆是一種比較普遍的蔬菜,尤其是在煲湯的時候,很多主婦都會選擇放一些下去,這是因為白扁豆具有很好的保健功效,有健脾和胃的作用。那么你知道如何吃出美味的白扁豆嗎?下面,尋醫(yī)問藥小編來介紹三種白扁豆的制作方法,一起來學學吧!

1、白扁豆紅汁豬皮

材料

豬皮680g,泡發(fā)好的白扁豆140g,姜5g,鹽4g,蒜3粒,蔥5g,蒜蓉辣醬30ml,橄欖油10ml,清水及濕淀粉適量

做法

1、白扁豆洗凈后用清水泡發(fā)

2、砂鍋中放入清水、白扁豆、3g姜、3粒蒜、2g鹽將豆煮熟

3、蔥根切成絲后,放入清水中浸泡

4、豬皮是在雙匯買的,已經處理得比較干凈,回家后洗洗就可以放入鍋中焯水

5、焯好的豬皮取出,不燙手時就可以剔除皮下脂肪層了

6、剔好的豬皮切成等寬的小條

7、炒鍋燒熱,倒入橄欖油、蒜蓉辣椒滑炒出香味后,倒入清水煮開

8、放入豬皮段燒至入味,湯汁收到一半時,加鹽調味,澆入濕淀粉收汁

9、白扁豆先盛入盤中,再將紅汁豬皮盛入,蔥絲放在紅汁豬皮上,用香菜點綴即可。