3、多吃溫性食物
a、大蒜、姜等辛香料：
食物也有溫熱之分。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體制造熱能，所以請積極的食用。
b、 茶：
有些茶是可提高體溫，如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用。
c、 讓子宮溫暖的食物：
生理期間因為荷爾蒙失調的影響，體溫會下降，而出血也會讓體力變弱。
這時需積極攝取能有效提升子宮溫度的食物，如肉桂、黑砂糖等，都是能直接溫暖子宮的優(yōu)秀食物。紅茶里面加點黑砂糖，不但甘美對身體也有益。
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