懷孕期是女性開始漫長辛苦但又洋溢幸福的一個時期。這個時期的女性身體由于體內激素的變化，加上妊娠的反應，就會產(chǎn)生呢過很多的不適感。那么孕婦如何來緩解這些不適感呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹7種有效緩解孕婦不適的食物，一起來看看吧。

1、姜

姜性溫熱，含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時，可適量食姜。

2、蓮藕

蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現(xiàn)喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。

3、大蒜

大蒜性溫，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。