牛奶的喝法有很多種，最簡單快捷的方式就是直接沖來喝，但是這樣會顯得味道單調(diào)。如果你想喝出美味營養(yǎng)的牛奶大餐，那你就要為加入不同的食材與牛奶同飲。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹三種混搭讓牛奶的營養(yǎng)大大提升的喝法。

一、牛奶雞蛋羹=生津止渴 滋潤腸道

材料：

鮮牛奶(250ML)，一個雞蛋，少許糖。

做法：

1、先將奶熱開，要滾開蒸發(fā)掉水分，將它自然冷卻;2、將打勻的蛋放到冷牛奶里，調(diào)勻，加少許糖;3、將調(diào)好的蛋奶放到鍋里蒸，就像平時蒸雞蛋羹一樣;4、出鍋即食,也可放冰箱里冷凍后再吃。

二、牛奶+椰菜=減肥餐

材料：

鮮牛奶250ml，青花椰菜100克，鮮奶油適量，乳酪絲適量，橄欖油適量。

做法：

把青花椰菜放入鍋中加開水燙熟，撈出后用冷水沖涼并瀝干備用;把鮮牛奶、鮮奶油、橄欖油、乳酪絲一起倒入鍋中炒成濃稠狀;再加入中備好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

三、木瓜+牛奶=潤膚養(yǎng)顏

材料：

木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。

做法：

木瓜去皮、切塊。再放入果汁機中加入200cc鮮牛奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

由新鮮木瓜、鮮牛奶制成，味道絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮牛奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正�，F(xiàn)象，請安心食用。