養(yǎng)氣補血是女性一直都要做的，因為這是保持健康的基本條件。中醫(yī)認為，保養(yǎng)的功夫在養(yǎng)生飲食中顯得尤其重要。那么女人如何以美食進補，吃出好氣色呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹幾款簡單易做的補血養(yǎng)氣美食。

一、白里透紅：自制紅棗草莓奶昔。

將新鮮牛奶加熱后，同時放入洗凈的大紅棗稍煮，最后出鍋之前放入洗凈切片的草莓，再加適量的白糖調味即可食用。牛奶有美白肌膚的效果，大紅棗養(yǎng)氣補血之上品，適量白糖可有效幫助人體恢復元氣補足能量。這道菜制作簡單，材料隨手可取，秀色可餐。

二、緊致肌膚：紅棗燉排骨。

將排骨洗凈焯開水后撈出沖干凈血，再用清水入砂鍋燉煮。中間加入紅棗和自己喜歡的調料煮至九成熟，然后加入豆芽繼續(xù)燉煮，十分鐘后，加入雞精提鮮，出鍋之前淋上香油即可食用。此道菜味香、減肥、補血、養(yǎng)顏。排骨含有豐富的膠原蛋白和大紅棗的益氣補血融合，渾然天成。

三、排毒清腸：西芹百合草莓秀。

將西芹切片，與新鮮或水發(fā)百合炒熟后，淀粉勾一點欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時，將洗凈切好的草莓片放入，稍拌均勻。一清二白綴紅云，清麗爽口又養(yǎng)顏。西芹含有豐富的植物纖維，幫助腸道做運動，排除體內毒素，吃出健康好容顏。

四、補充血氣：紅豆棗子湯。

這是一款比較經典、效果普遍被承認的甜湯。老中醫(yī)經常會對患貧血者說，多吃點紅豆棗子湯。紅豆，清心養(yǎng)神、健脾益腎除濕氣之功效;加入紅棗、薏米、黑米更能發(fā)揮補血益氣、健脾益胃的功效。經常食用以上幾道養(yǎng)生菜，一定保你臉色紅潤，外調加內養(yǎng)，皮膚不水靈都不行。

以上介紹的四款補氣養(yǎng)血美食，希望對大家有所幫助。