血是我們?nèi)梭w重要的源泉，沒(méi)有血就無(wú)所謂生命。血對(duì)女性的重要性是不容質(zhì)疑的，但是由于各種原因，女性很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此在平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣益血的食物，增強(qiáng)自己的氣血。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹適合補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。

補(bǔ)氣適宜食物

1、主食及豆類(lèi)的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。

2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、鱖魚(yú)、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚(yú)等。

3、蔬菜類(lèi)的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、平菇等。

4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

補(bǔ)血適宜食物

當(dāng)然也可以進(jìn)食一些補(bǔ)血的食物或者是有效的藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。棗，又稱(chēng)紅棗或大棗，含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類(lèi)及多種維生素、微量元素。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有"棗為脾之果，脾病益食之"的說(shuō)法�！吨袊�(guó)藥植圖譜》有棗能治過(guò)敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛癥，有補(bǔ)氣血、健脾胃、增強(qiáng)機(jī)體免疫力之功效。

關(guān)于吃什么可以補(bǔ)氣，就介紹到這里，如果還有其他的問(wèn)題，非常歡迎您及時(shí)的提供您的疑問(wèn),及時(shí)對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行改善，以免因小失大，危害自己的健康。