夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，由于氣溫的上升，我們?nèi)梭w也容易上火，很多人都認(rèn)為夏季不宜滋補(bǔ)。其實(shí)女性的氣血決定了女人的健康和魅力，氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)臟腑功能的減退，引起早衰的病變。因此夏季也是可以進(jìn)補(bǔ)的。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹適合夏季滋補(bǔ)養(yǎng)氣的飲食配方。

TOP1 當(dāng)歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

TOP2 蜜汁花生棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤�；ㄉ�含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)�；ㄉ�中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。