要說水果，大家都不會離不開蘋果，因為它被稱為“水果之王”，主要是它含有豐富的營養(yǎng)元素，而且還是減肥的好食品。蘋果怎么吃，減肥效果才更加見效呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來推薦小編推薦六種營養(yǎng)搭配讓你瘦不停。

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核，切成花片;

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調(diào)味。

蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉

方法很簡單，但是對于愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調(diào)，不如把蘋果切成塊，然后把你愛喝的酸奶淋上去，簡單的做個酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達(dá)到通便的效果。