4、黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法：

1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時;

2。、海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干;

3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

5、藍莓果仁雪糕

材料：藍莓50克，果仁25克，盒裝雪糕適量。

制法：將藍莓、果仁洗凈，放入到適量雪糕中，即可。

食法：當餐后甜點或早餐都可以。常吃有益。

二、貼心小提示

1、多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。因為果蔬中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品。

2、多食含抗氧化劑食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。 抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。能夠有效幫助我們抗衰老。

小編向大家介紹幾款抗衰老的養(yǎng)顏食譜，讓你吃出童顏。