我們對(duì)食物的要求已經(jīng)不滿足于溫飽的層面了，更多的是保健。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，食物還可以保持青春美麗。實(shí)際上，有些食物單個(gè)看沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)上的缺失，但與另一些的食物搭配起來(lái)，往往產(chǎn)出意想不到的反效果。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹這樣的食物搭配，一起來(lái)看看。

1、黑豆+橙子

黑豆中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但其中的植酸會(huì)妨礙身體對(duì)其他礦物質(zhì)元素——鋅和鐵——的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因?yàn)榫S生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進(jìn)體內(nèi)有益菌群的生長(zhǎng)，促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再“般配”不過(guò)。

3、葵花籽+南瓜籽

葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾�？�花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、雞蛋——美發(fā)

人到30-40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。

5、胡蘿卜——明目

明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。