補血食譜四：銀耳紅棗粥

先將銀耳洗干凈，泡發(fā)，然后將大米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮滾，在放入洗干凈的銀耳和紅棗，然后煮至米熟即可。

食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補血，適合貧血體虛者食用。

補血食譜五：桂圓蓮子蕊粥

先將桂圓，蓮子蕊和花生洗干凈，再將小米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。

食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補血的功效。

補血食譜六：黨參紅棗茶

將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。

食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養(yǎng)血益氣。

以上六款補血食譜都有非常不錯的補血功效，有需要的朋友趕緊收藏，以備不時之需吧！