炎炎夏季，我們可以躲在空調(diào)室了享受涼爽，但這畢竟是外在條件帶來的清涼，如何也可以讓體內(nèi)一同感受清涼呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹消暑解渴的薏仁紅豆黑米粥。

主料：

紅小豆、薏仁米、黑米

做法步驟：

1. 薏仁、紅豆和黑米都是不易煮開的，早上煮粥的話上一天晚上睡覺前就可以把他們放水里泡。

2. 第二天一早就可以直接將泡好的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋，加水煮。

小貼士

1、制作過程中，也可以加點冰糖

2、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

3、薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效，女孩子多吃薏仁對皮膚也會很好。