核桃：

核桃本身應(yīng)付具有健腦的作用，而其中的亞麻酸和磷礦脂等成份，就可以促進胎兒的大腦的發(fā)育，對優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助，但是核桃中的熱量含量也是相當(dāng)高的，因此孕婦如果一次性吃得太多的話，是很容易引起肥胖的問題的，建議一次性以兩個核桃為好。

西梅：

酸酸甜甜的西梅，相信是很多人的最愛，其實其也含有豐富的營養(yǎng)成份的，各種維生素，礦物質(zhì)，抗氧化劑，膳食纖維等等，孕婦多吃不僅可以補充身體所需要的營養(yǎng)成份，而且更重要的是還可促進腸道的蠕動，對預(yù)防便秘具有很大的幫助。

大棗：

大棗中含有豐富的鐵元素，多吃對預(yù)防孕期貧血具有很大的幫助，但是孕婦也不可吃太多了，如果一次性吃太多了的話，很容易引起脹氣的問題。

無花果：

無花果含有豐富的果糖和葡萄糖，同時多吃還具有催奶的作用，對促進準(zhǔn)媽媽日后的乳汁分泌具有很大的幫助，由其是孕后期有便秘的問題的女性由要多吃一點。

全麥面包：

為什么說是要全麥面包呢?因為其可以增加人體內(nèi)的膳食纖維，還能全面的補充身體所需要的營養(yǎng)，由其是對于有便秘問題的準(zhǔn)媽媽更可以多吃。

孕婦的健康關(guān)系著自己和胎兒，所以孕婦在日常生活中做什么事都得謹(jǐn)慎小心,尤其在飲食方面更得注意飲食健康,這樣不但有利于自己的身體健康，而且有利于胎兒的生長和發(fā)育。