那么紅棗要怎么吃最健康呢?中醫(yī)認(rèn)為紅棗性甘，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血之功效。同 時(shí)現(xiàn)代學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗的營(yíng)養(yǎng)之豐富，甚至可同阿膠相媲美。

一、直接吃

不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。

二、泡水喝

每日用3到5粒的紅棗泡水溫，可起到溫中補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體補(bǔ)血等多種養(yǎng)生功效。

三、燉湯喝

燉湯時(shí)在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時(shí)還可起到補(bǔ)氣的作用。

四、做粥

紅棗也常常被當(dāng)作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養(yǎng)生粥，日常常吃的八寶粥事實(shí)上也是紅棗的一種吃法之一。

五、做成糖水喝

紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。

六、當(dāng)成糕點(diǎn)吃

很多點(diǎn)心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點(diǎn)綴的作用，同時(shí)還具有讓糕點(diǎn)更爽口等作用呢?

對(duì)于上面的注意事項(xiàng)女性朋友們一定要記住，棗子吃多了也是有害無益的，所以，每天要適量的吃紅棗，千萬不要貪嘴哦!這樣才可以發(fā)揮出紅棗的作用哦!