補(bǔ)血食譜4、高麗參田七燉豬蹄掌

材料：田七10克、高麗參15克、豬蹄掌50克。

做法：將田七10克、高麗參15克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克隔水燉一小時(shí)。

功效：此湯能補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)，對(duì)糖尿病、高脂血癥、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎的女性十分有益。

補(bǔ)血食譜5、 黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

做法：將黑糯米洗干凈，煮開，放入桂圓、紅棗、山藥，熬熟即可。

功效：黑糯米、桂圓和紅棗具有補(bǔ)血功效，再加上營養(yǎng)價(jià)值高的山藥，補(bǔ)血的效果就更好了，最好每個(gè)月喝一次。要注意一下桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)�、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，所以每次下7-8個(gè)就好了。如果有寒胃的女性可以下2片紅參。

補(bǔ)血食譜6、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

做法：首先，把核桃、紅棗、龍眼干泡好，再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，然后，加適量的水，煮到直至粥滾開，不妨在出鍋前放了些紅糖，能更好的補(bǔ)血。

一個(gè)女性氣血足，氣色自然紅潤，精神狀態(tài)也非常好!那么女性該如何補(bǔ)血呢?以上為大家介紹了六款補(bǔ)血藥膳方，經(jīng)常食用就能輕輕松松做個(gè)美人兒!