冬季氣候寒冷，因此在日常生活中可以多吃一些防寒的食物。女人在冬季應(yīng)該是最脆弱的時候，大多數(shù)女人本身就“體寒”，加上外界的寒氣，更是容易引發(fā)一些大病小病。下面，小病就給廣大女性朋友推薦冬季養(yǎng)生必知的4款食物，趕緊來看看吧！

冬瓜

冬瓜利尿消腫、清熱解毒，對于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。

冬瓜水分多而熱量低，還有很多營養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有消肥降脂功效，冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào)，其食療效果更好。

冬棗

冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護肝臟，保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應(yīng)去皮。