一把薏米，一把紅豆，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了，它是一道很常見的粥品。繁重的生活壓力讓年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致。喝一碗薏米紅豆粥就可以煩惱跑光光哦!以下，小編要分享一些薏米紅豆粥的飲食搭配，一起來看看吧!

薏米紅豆粥的飲食搭配 有助養(yǎng)顏美容

薏米紅豆粥的功效

1

提升精氣神

現(xiàn)代人生活壓力大，精神不足，心悸、嗜睡、煩躁等是高節(jié)奏生活的常常發(fā)生的現(xiàn)象，吃點(diǎn)薏米紅豆粥可以有效的改善這類情況，達(dá)到舒緩精神，緩解壓力，改善體質(zhì)的功效。

薏米紅豆粥的禁忌功效 健康飲食搭配攻略

2

利尿祛濕

薏米紅豆熬成粥后，可以將薏米的祛濕和紅豆的利尿充分糅合發(fā)揮，對(duì)于體內(nèi)有濕、利水不通都有積極的療效。

薏米紅豆粥的禁忌功效 健康飲食搭配攻略

3

健脾消腫

薏米紅豆熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。

薏米紅豆粥的禁忌功效 健康飲食搭配攻略

4

減肥祛斑

因?yàn)檗裁准t豆粥可以消除人體內(nèi)的水液，水液會(huì)停留在人體細(xì)胞內(nèi)，逐漸產(chǎn)生肥胖，所以薏米紅豆粥對(duì)去除水液減肥瘦身是很有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

薏米紅豆粥的禁忌

1

不能加大米和薏米紅豆粥同熬

大米生長在水里，本身就濕氣重，同時(shí)熬粥會(huì)讓粥粘稠，也破壞了薏米紅豆的自身功效。

2

食用有度切忌過量

薏米和紅豆具有藥物療效，也是我們常說的食療，所以日常食用不可一日三餐都有，這樣容易產(chǎn)生腹瀉腹痛。

3

合理調(diào)配食用時(shí)段

薏米紅豆粥食用最佳時(shí)段應(yīng)在早飯后午飯前這段時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是胃脾相繼工作的時(shí)間，這時(shí)候食用正好對(duì)胃脾進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

薏米紅豆+桂圓

可以治療：靜心養(yǎng)神、提神養(yǎng)目、心悸空虛、貪睡等癥狀

薏米紅豆+百合、蓮子

可以治療：煩躁失眠、紅疹痘斑等癥狀

薏米紅豆粥的禁忌功效 健康飲食搭配攻略

薏米紅豆+生姜

可以治療：胃寒、厭食、怕冷等癥狀

薏米紅豆+南瓜

可以治療：腹瀉腹痛、糖尿病癥狀

薏米紅豆+黑豆：治療腎虛

薏米紅豆+黃豆：治療腳氣

薏米紅豆+梨： 治療咳嗽

對(duì)于女性，薏米紅豆粥真的很棒哦!紅豆可益氣補(bǔ)血，令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，去痘痘。這樣的粥有助養(yǎng)顏美容哦!