當(dāng)我們身體出現(xiàn)水腫的問題，我們自然會想到腎臟的問題。對于每個人來說，腎臟是我們身體里很重要的排水器官，特別是男性在生活中會更在意腎臟的健康，那么在冬季我們吃些什么對腎臟健康好呢？

吃什么有助養(yǎng)腎

攝入過多甜食、酒精和富含脂肪的食物都有可能導(dǎo)致腎功能變差，有利于腎臟的食物是什么?是豆類!無論是大豆、小豆、黑豆還是綠豆，都有利于腎臟促進(jìn)排尿。當(dāng)然，利用大豆制作的味噌和醬油也有一定的功效，但是由于味噌和醬油中含有大量的食鹽，一般正常食用含有這些調(diào)味料的食物就好。此外，海帶、羊棲菜等海藻類食物也具有血液凈化的效果。

在這里，要給大家介紹一道有助于養(yǎng)腎的小豆茶。赤小豆能夠提高腎功能，有效利水導(dǎo)尿，改善水腫。

材料(1人份)：小豆60克，水800毫升

做法：浸泡小豆2-3小時后，在小豆中加入水，用小火煮30分鐘左右后即可趁熱飲用。

飲用小豆茶后會發(fā)現(xiàn)去廁所的次數(shù)明顯增多，小豆的利尿作用能夠促進(jìn)人體將體內(nèi)多余的水分排出，早上起床時常出現(xiàn)的臉部腫大和腳部腫大也會得到有效緩解。

怎么吃才能減輕腎臟負(fù)擔(dān)

想要養(yǎng)腎護(hù)腎，吃什么是一個問題，怎么吃也是一個問題。想要良好養(yǎng)護(hù)腎臟，就要注意吃的方法。保持幾個良好的飲食習(xí)慣能夠有效減輕腎臟負(fù)擔(dān)，養(yǎng)護(hù)腎臟：

1、吃飯細(xì)嚼慢咽;

2、吃飯只吃八分飽;

3、不過度攝入寒涼食物;

4、不過多攝入水分，保證水分的正常攝入量。

腎臟實際上是非常脆弱的器官，很容易因負(fù)擔(dān)的加重而出現(xiàn)功能失調(diào)，出現(xiàn)臉部水腫、眼下出現(xiàn)眼袋等各種問題，不但從外觀上看起來非常憔悴、影響美容，也會導(dǎo)致身體健康遭到侵害。因此，在日常生活中多吃有利腎臟的食物，注意保持養(yǎng)護(hù)腎臟的飲食方式非常重要!