冬天的寒冷天氣對女性來說，是最傷身體的，因此冬季養(yǎng)生工作更加要做好!寒冬養(yǎng)生怎么做?專家提醒，女性寒冬可以多吃羊肉美食，不僅可以防寒暖胃，還能提升自己的機體的營養(yǎng)吸收，雙管齊下，讓女性更加滋潤美麗。那么，冬季羊肉應(yīng)該怎么吃最有味道呢?看看下面的文章吧!

女性冬季怎么御寒 多吃羊肉身體好

羊肉是我國人民食用的主要肉類之一，羊肉較豬肉的肉質(zhì)要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用，可收到進補和防寒的雙重效果。雖說，寒冬吃羊肉美食防寒暖胃，可是羊肉的膻味大家都是有目共睹的，不好好做烹調(diào)的話，味道可不是那么美哦!

冬季為什么要吃羊肉?

1、冬天吃羊肉補血。冬天的時候多吃可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。

2、冬天吃羊肉補氣。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣，健身。

3、冬天吃羊肉暖胃。羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運動更合理。

4、冬天吃羊肉健脾。脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會好轉(zhuǎn)。

5、冬天吃羊肉理氣。氣不順者，如經(jīng)�？人灾�人，因為體內(nèi)害氣重，所以多吃可以讓氣順暢，心情舒暢。

6、冬天吃養(yǎng)肉暖身。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個身體暖和起來，比其它的補品來得實際。

寒冬要吃兩道羊肉美食

1、當歸生姜枸杞羊肉湯

原料：當歸10克，生姜10克，枸杞5克，羊肉100克(去油膜)，鹽，香油適量。

制法：將羊肉洗凈切塊，與當歸、生姜、枸杞同燉，熟后去除當歸，生姜后食肉喝枸杞湯。

功效：羊肉性溫味甘，有補氣養(yǎng)血、溫中散寒功效;當歸性溫味甘、辛，可補血活血;生姜辛溫，能溫中和胃。枸杞性味甘平，滋補肝腎，益精明目。對于冬季手足不溫、乏力、肢體疼痛、血循環(huán)差的人，食用此湯，可以溫經(jīng)補血，溫中止痛，祛寒。

2、枸杞羊腎粥

原料：枸杞葉250克，羊腎1只，羊肉100克，粳米150克，蔥白2根，鹽少許

制法：將羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，細切，再把羊肉洗凈切碎。用枸杞葉煎汁去渣，同羊腎羊肉、蔥白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入鹽少許，稍煮即成。

功效：益腎陰，補腎氣，壯元陽。適宜腎虛勞損、陽氣衰敗、腰脊疼痛、腿腳痿弱、頭暈耳鳴、聽力減退或耳聾、陽痿或遺尿等癥。

上面介紹的兩則羊肉美食大餐，女性朋友們都記住了嗎?建議女性朋友在家多加練習(xí)，不僅自己可以滋補養(yǎng)生，家人也能跟著沾光哦!還有，提醒女性朋友們也不要吃太多，不要貪嘴，以免吃多了上火，那就不好了!讓我們一起過一個暖洋洋又健康的冬天吧!