●中藥當(dāng)歸最補(bǔ)血

當(dāng)歸是中醫(yī)最為常用的補(bǔ)血中藥，性情溫和，可用來煲湯、泡水喝;阿膠，也有滋陰補(bǔ)血的功效;而何首烏對血虛者產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦�、面色蒼白、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善效果。

●按摩補(bǔ)血穴位

每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位，也能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處)、三陰交穴(下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處)。

●減肥悠著點(diǎn)

減肥不求速成，而應(yīng)以運(yùn)動和健康飲食為基礎(chǔ)。過度節(jié)食，不吃肉食，最容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良而生化不足，讓血虛不知不覺中來臨。血虛之人，還應(yīng)盡量做到勞逸結(jié)合，睡眠充足，頤養(yǎng)情志。

●特別叮嚀

中醫(yī)診斷的“血虛癥”中有一部分是“貧血”患者，但不是所有被診斷為“血虛癥”的人，都會出現(xiàn)貧血的化驗(yàn)指標(biāo)。氣血雙向調(diào)理是遠(yuǎn)離血虛贏得健康的第一步。因此，在選用補(bǔ)藥時還應(yīng)適當(dāng)加些補(bǔ)氣藥物，如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。

血虛有哪些癥狀?以上為大家介紹了血虛的判斷方法及血虛的調(diào)理方法，如果出現(xiàn)以上情況，那么我們就要及時的調(diào)養(yǎng)哦，要注意日常的補(bǔ)血哦。