3、多喝水

其實，最簡單的排毒方法就是多喝水，大家要保證每天喝兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。‍

4、地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。‍

5、醋

研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病‍養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

以上介紹的食物在日常生活中對排毒養(yǎng)顏的功效很好，希望朋友們在日常飲食中進行合理的搭配，通過飲食來排毒養(yǎng)顏，做一個健康快樂的女人。