山藥粥

山藥粥

原料：山藥30克，粳米180克。

制用法將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。

功效：由于山藥中含有淀粉酶等多種對(duì)人體有益的成分，因此此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的作用。

茯苓粥

原料：茯苓末30克，粳米100克。

制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時(shí)食用。

功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人體的免疫力。

人參大棗粥

原料：人參6克，大棗5枚、粳米60克。

制用法：將大棗去核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)后與人參、粳米一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日午飯或晚飯時(shí)食用(每日只需食用一次)。

功效：此粥有補(bǔ)中益氣的作用，極適合脾胃虛寒的患者食用。

冬季應(yīng)該喝哪些養(yǎng)生粥呢？相信通過(guò)上面的閱讀，您的心中已經(jīng)有了自己的答案。希望朋友在日常的生活中，能夠多多注意養(yǎng)生保健的小知識(shí)。這樣才能更好的保證身體的健康。