“生老病死”是人類自古以來的生存原則，雖然我們無法改變“生老病死”，但是我們可以通過保養(yǎng)的方法讓自己長壽，這也是每個人所追求的，在中國很多地方的許多居民都比較長壽，這和平時的飲食有很大關系，那么生活中有利于長壽的食物有哪些呢?一起來了解一下吧!

1、蔥屬植物

大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

2、大麥

大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維�？扇苄岳w維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預防癌癥。

3、藻類食品

海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌癥。