愛美是女人的關(guān)鍵，但是遺憾的是女人每個(gè)月都要來一個(gè)月經(jīng)，這讓女人極容易變得體質(zhì)虛弱。這很大一部分原因是因?yàn)殛幪�，女人陰虛容易生病而且面容憔悴，皮膚粗糙。除了讓一些昂貴的護(hù)膚品來改善自己的面容之外，我們還可以通過飲食來滋陰補(bǔ)血，從內(nèi)調(diào)理改善身體。下面讓我來為大家介紹一些適合陰虛者吃的食物。

1.大豆食品

很多時(shí)候之所以會(huì)出現(xiàn)有陰虛火旺等情況，與氣血不足有著很大的關(guān)系，因此專家提醒女性，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)血功效的食物。比如像大豆食品，在各種各樣的豆類食品中都含有大量的鐵，而鐵是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)。同時(shí)鐵還負(fù)擔(dān)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)，如果人體中長時(shí)間缺鐵的話就會(huì)出現(xiàn)有貧血等癥狀。

患有貧血的女性經(jīng)常會(huì)有頭暈，乏力等癥狀的出現(xiàn)，因此在平時(shí)生活中女性應(yīng)該多吃些赤豆、黑豆或黃豆等食物，以此來改善疲憊、無力狀況。

2.何首烏

一直以來何首烏都是女性滋陰、養(yǎng)顏、補(bǔ)腎的最佳滋補(bǔ)品，并且我國中醫(yī)指出，何首烏具有非常有效的補(bǔ)肝腎、益精血的作用。而對(duì)于女性而言在平時(shí)生活中最容易出現(xiàn)的就是精血不足，因此專家提醒這部分女性朋友，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些何首烏，以此來調(diào)理身體。尤其是一些頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛等女性，更要注意多吃些何首烏。

還有就是女子帶下者，在平時(shí)生活中也應(yīng)該多吃些何首烏，這些癥狀都是腎虛的常見癥狀。而何首烏是極佳的滋陰補(bǔ)腎的食療食品，多吃可有效緩解這些癥狀。

3.雞湯

女性在平時(shí)生活中還可以多吃些雞湯，以此來達(dá)到滋陰的目的。可以說女人的最佳湯飲就是雞湯，營養(yǎng)專家指出雞湯不僅可以給我們?nèi)梭w提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分，同時(shí)如果出現(xiàn)有陰虛火旺等癥狀時(shí)同樣可以以此來起到有效的調(diào)理目的。還有就是當(dāng)人體因?yàn)殛幪摶蛘呤茄獕旱投鵁o精打采或精神抑郁時(shí)，適當(dāng)?shù)暮刃╇u湯同樣可以快速調(diào)理這些癥狀。

雞湯的好處不僅僅只有這些，專家指出，用母雞熬湯還具有非常有效的預(yù)防以及治療感冒的作用，而在感冒后多喝些雞湯還可以預(yù)防支氣管炎。

4.脫脂酸奶

酸奶對(duì)于女性而言也是非常健康、營養(yǎng)的食品，大部分女性在月經(jīng)前后都容易出現(xiàn)有嗜睡等情況。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品便可有效的改善這一癥狀，脫脂酸奶就是不錯(cuò)的選擇。女性只需要每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，便可緩解腹痛、疲乏等癥狀，同時(shí)還有極好的滋陰功效。

這些都是女性滋陰的最佳食療選擇，有陰虛火旺的女性患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些這類食物。除此之外還有像柚子、葡萄、草莓等新鮮的水果也是必不可少的，同樣可以滋陰。

女人陰虛會(huì)引起很多疾病，同時(shí)也讓自己變得自卑。女人絕對(duì)不能忽視陰虛這個(gè)問題，我們可以通過這些健康的食物來調(diào)節(jié)自己的身體，讓自己越吃越美麗。愛美的女人就要內(nèi)外一起保養(yǎng)，讓自己越來越年輕的辦法就是吃以上健康的食物來滋陰補(bǔ)血。只要堅(jiān)持食補(bǔ)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的免疫力都增強(qiáng)了。