4、蜂蜜

蜂蜜是降火養(yǎng)顏極好的選擇，同時(shí)其含有豐富的維生素，果糖，葡萄糖，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是對(duì)于上火引起的便秘有著很好的防治作用，其具有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳之功效呢?

5、黃瓜

黃瓜中豐富的黃瓜酸不僅可促進(jìn)人體的新陳代謝同時(shí)還具有抑制黑色素的形成的作用。秋冬季感覺(jué)上火口渴或者煩燥不安可生吃黃瓜起到降火的作用。

6、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為蓮藕具有通氣，健脾胃，養(yǎng)心安神之功效。日常預(yù)防上火可生吃蓮藕，或者用蓮藕燉湯吃，效果都非常不錯(cuò)。

7、山楂

山楂具有助消化，順氣理氣消食的作用，特別是對(duì)于一些脾胃上火引起的心律不齊有著很好的輔助作用。

8、水

水是降火氣的最直接的方法，特別是在秋冬季天氣的濕度較低，此時(shí)不僅要多喝水，而且如果有條件的話還要注意調(diào)節(jié)一下空氣的濕度，增加空氣的濕度這樣更有利于防治上火。

其實(shí)生活中上火除了吃些降火的食物之外，應(yīng)該多喝開(kāi)水，多運(yùn)動(dòng)不要老是待在家里，盡量少烤火，飲食多注意以清淡為主，如果上火是由肝肺引起的上火，那降火方法應(yīng)該另當(dāng)別論，要根據(jù)自身健康狀況來(lái)做科學(xué)合理的調(diào)節(jié)。