腸胃問題或許是現(xiàn)代女性的常見問題，腸胃不好的人經(jīng)常容易便秘。便秘雖然說對我們的健康不會造成很大的傷害，但是這樣身體內(nèi)的毒素不能正常的排出，這樣會使我們的皮膚變得暗黃，影響我們的睡眠，間接的影響我們的生活和工作。而治療便秘最好的方法就是食療，下面專家介紹了3種食療方法：

治便秘食療1、粗糧

現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便秘的作用。

治便秘食療2：冷開水

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。

便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

治便秘食療3：蜂蜜

其實蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因為蜂蜜含有多種營養(yǎng)成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。

當然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分。

每天早上一杯蜂蜜水對身體是非常有幫助的，多喝開水可以幫助我們排除身體內(nèi)的毒素，所以多喝水既能防止便秘對我們女性的皮膚也有幫助！