冬季天氣寒冷，氣候干燥。人體肌膚很容易干燥脫皮，肌膚干燥不僅影響美觀，而且對人體的健康也不利。尤其是對于那些愛美的女性來說，皮膚干燥給生活帶來很多煩惱，那么在寒冷的冬季如何預防皮膚干燥呢?吃哪些食物對預防皮膚干燥有效呢?以下我為女性朋友簡單介紹一下吧!

1、鮮棗

含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

2、堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐雀斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

3、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。

此外，適于冬季吃的水果還有甘蔗、蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

小提示：甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。‍

以上內(nèi)容介紹的就是鮮棗、堅果、梨這三種食物對于緩解皮膚干燥有很好的作用，不過在冬季除了吃這些食物以外，合理的做些肌膚保養(yǎng)工作，每天多喝水，這樣才能有效緩解肌膚干燥問題。