懷孕對于女性朋友來說是一件十分重要的事情，孕育一個健康聰明的寶寶那也是每個女性的責任和義務，其實在備孕前最重要的是保證身體的健康，現(xiàn)代生活雖然有所提高，但是許多山珍海味吃多了，反而會讓人體產(chǎn)生很多毒素，不利于身體的健康，所以備孕夫妻多吃些排毒的菜才有利于身體健康，才能孕育健康聰明的寶寶打下基礎。

1、紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

2、芝麻

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

3、蘋果

蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

4、魔芋

中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。