對于女性朋友來說，每個月最讓人頭痛的事莫過于“大姨媽”的到來了，“大姨媽”的到來會讓女性朋友心煩意亂、頭昏乏力，給女性朋友帶來的生活困擾很大，我們可以通過飲食上來調節(jié)月經(jīng)不良癥狀，在“大姨媽”期間，女性最好禁止吃這些食物，一起來了解一下吧!

1、加工食品

快節(jié)奏的生活使得加工食品一躍成為速食首選，但是在經(jīng)期前食用過多的加工食品反而會加重腹部的不適感。

2、肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經(jīng)期前食用過多的肥肉，會引發(fā)炎癥和疼痛。

如果你平日患有痛經(jīng)，那么這些攝入的脂肪，會加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3、烘烤食品

提起誘人的烘焙食物，很難不勾起女人們肚子里的“饞蟲”。蛋糕、松餅、甜甜圈…各個都濃香四溢、酥軟可口、令人回味無窮。

但很不幸的是，這些美味的烘焙食品中，大多含有較高的反式脂肪(Transfats)，會導致女性體內雌激素水平飆升，同時還會引發(fā)生理期子宮疼痛。

4、含糖食品

如果你想擁有健康苗條的身材，那么蛋糕、餅干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。盡管這些含糖食品可以在短時間內迅速、有效的幫你緩解壞心情。但生理期內，如果還繼續(xù)不管不顧的吃含糖食品，那只能加劇痛經(jīng)的癥狀，甚至會令你苦不堪言。