6、羊肉：

中醫(yī)認(rèn)為羊肉本身就具有壯陽補(bǔ)體的作用，事實(shí)上對(duì)于女性朋友而言冬季適當(dāng)?shù)某孕┭蛉膺�可提高身體御寒能力呢?

7、黑豆：

黑豆中不僅含有豐富的植物雌激素，同時(shí)其還含有各種對(duì)促進(jìn)身體健康有好處的微量元素，特別是其中的粗纖維更可最大程度的幫助消化，預(yù)防便秘，對(duì)排出身體的毒素也就具有很大的保健作用。

8、黑芝麻：

黑芝麻中含有豐富的氨基酸，而其在維生素的作用下可促進(jìn)人體正常的代謝，對(duì)預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞等都均有著很好的養(yǎng)生保健功效。

9、阿膠：

阿膠素有女性保健第一品的美稱，其對(duì)養(yǎng)生體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)補(bǔ)血養(yǎng)血其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用也均具有一定的好處。

10、當(dāng)歸：

當(dāng)歸不僅對(duì)女人有益，其中的煙酸、丁烯內(nèi)酯等對(duì)于減少肝臟的損害，對(duì)于保護(hù)整個(gè)腎臟健康也均具有一定的保健功效。

13種食物都是平常女性朋友們最應(yīng)該多吃的食物，特別是在嚴(yán)寒的冬季如果可以多吃這些食物對(duì)促進(jìn)身體健康還是會(huì)有很大的幫助的。

以上內(nèi)容介紹的10種食物女性在冬季可以適當(dāng)?shù)某孕�，有利于身體的健康，有寒冷的冬季里，朋友們最好不要總是待在室內(nèi)，多到戶外運(yùn)動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)人體免疫力，從而身體更加健康。