人家通常說：“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。”所以說早晨對(duì)于人們來說是非常關(guān)鍵的時(shí)刻，現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，對(duì)于健康越來越關(guān)注，早餐自然吃的很營養(yǎng)，尤其是在冬季，人體機(jī)能下降的比較快，吃什么樣的早餐有利于女性的健康呢?一起來了解一下吧!

清粥+小菜

粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配著各種新鮮的蔬菜看似可以保證了一上午所需的維生素、膳食纖維了，但是從健康的角度上說少了蛋白質(zhì)，因此如果可以加個(gè)雞蛋，或者適當(dāng)?shù)募有┤饽┑脑挘瑫?huì)更健康一些。

各種養(yǎng)生粥

閩南的一些主婦喜歡在早上做各種菜粥，肉粥、養(yǎng)生粥，其實(shí)這些不同的粥品具有不同的養(yǎng)生功效，但是熬粥通常需要花費(fèi)很多時(shí)間。因此不是特別適合職業(yè)女性。

牛奶+面包

牛奶加面包是很多上班族的選擇，其不僅方便而且節(jié)省時(shí)間。人體所需的營養(yǎng)也似乎都有了，但是在選擇牛奶的時(shí)候一定要選擇奶制有保證的奶源，要盡量選擇全麥面包。牛奶最好也放到微波爐里熱一下，避免影響腸胃健康。另外如果可以加一根香蕉，或是一個(gè)蘋果的話，那么會(huì)使得整個(gè)早上更有活力的。