下面的八種食材在生活中是很常見(jiàn)的，對(duì)于這些常見(jiàn)的水果蔬菜，我們希望大家能有基本的了解，然后要把它們不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效在生活中更好的利用起來(lái)，所以，關(guān)于它們的治病功效和保健價(jià)值我們分享在今天的文章中，有需要的老年朋友們不妨參考食用。

對(duì)于食材的營(yíng)養(yǎng)，各有不同，根據(jù)顏色，味道等等都會(huì)影響到不同食材的不同營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效，因此，我們想簡(jiǎn)單的為大家介紹下面的幾種生活中很常見(jiàn)的瓜果蔬菜，一起了解下它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值吧。

1、 杏子 使人精力充沛，可改善皮膚、頭發(fā)和指甲。

2、 柑橘 它的汁可以防傷風(fēng)、流感、心臟病和中風(fēng)。

3、 胡蘿卜汁 能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈粥樣硬化所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。它對(duì)你的眼睛很有好處，并有助于肝臟排泄酒精。

4、 甜菜 可增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，特別是肝臟。也能通過(guò)幫助細(xì)胞吸收更多氧來(lái)達(dá)到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的目的。

5、 芹菜 可起到緩解關(guān)節(jié)炎、消除疲勞、減輕胃潰瘍和幫助消化的作用。

6、 蘋(píng)果 是奇妙的解毒劑，可清除體內(nèi)垃圾，緩解便秘及其他的消化障礙，也能減輕風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎和中風(fēng)，還有助于抵抗高膽固醇，增強(qiáng)腎臟功能。

7、 黃瓜 具有抗衰老作用。

8、 梨 對(duì)心血管系統(tǒng)有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困難。

利用上面的食材可以很好的保護(hù)我們的健康，不過(guò)食療不能當(dāng)藥用，有病還是需要及時(shí)去醫(yī)院接受醫(yī)生的正規(guī)檢查和治療。