季節(jié)轉(zhuǎn)化的時(shí)候，是很容易引發(fā)咳嗽少痰、口鼻干燥等問(wèn)題，想緩解和預(yù)防這種問(wèn)題的發(fā)生，我們除了要在日常生活中多注意保暖的事情外，在我們?nèi)�餐的飲食上也�?yīng)該多加注意，這樣才能有效的預(yù)防疾病發(fā)生。

咳嗽嗽這樣吃!5蔬果滋陰養(yǎng)肺助舒緩

為避免上述狀況，天氣轉(zhuǎn)變對(duì)人體機(jī)能、健康產(chǎn)生的影響，除了在日常多注意保暖外，在飲食上也因多加注意。想要避免支氣管等呼吸系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā)、加重，也要多食用有助滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的蔬果。許世源中醫(yī)師推薦易于取得的5種天然水果給有喉嚨干癢、支氣管問(wèn)題的人參考：

潤(rùn)燥水果1：葡萄

一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄，除了有補(bǔ)血作用外，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開(kāi)水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞造成的不適感。

潤(rùn)燥水果2：柿子

有“神仙果實(shí)”之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。

潤(rùn)燥水果3：梨子

含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對(duì)干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎 均能有效緩解。

潤(rùn)燥水果4：柑橘

當(dāng)季盛產(chǎn)、滋味酸甜的柑橘，不僅可口好吃，還有生津止咳、潤(rùn)肺化痰的功效。特別是，榨汁或與蜜同煎，對(duì)改善干咳不適有不錯(cuò)的效果。

潤(rùn)燥水果5：荸薺

口感甜脆、長(zhǎng)相獨(dú)特，經(jīng)常被用來(lái)入菜增添食材風(fēng)味的荸薺，不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃，適度食用還有清熱生津、潤(rùn)燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理，還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。