女人的內(nèi)分泌平衡對(duì)女性健康尤其重要，若是內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)引發(fā)許多疾病，最常見的就是月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等。那么，女人應(yīng)怎么預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)呢？下面，小編就給大家介紹一下生活中會(huì)打亂內(nèi)分泌的10種食物，希望大家以后都不要再亂吃了。

擾亂女人內(nèi)分泌的10種食物

(1)牛肉、豬肉的紅肉

會(huì)促進(jìn)睪酮分泌的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物。

其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)與鋅，會(huì)促進(jìn)睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。

(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。

這些食材會(huì)降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。

(3)牡蠣

睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。

(4)蔥、大蒜、韭菜

蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。