養(yǎng)生達人們都知道，多吃新鮮蔬菜和水果對人體有很多的好處，那么具體有哪些好處和功效呢?今天就跟著小編一起來看看你的身體每天都需要哪些水果來調養(yǎng)吧!

食物有許多我們不知道的功效，看看你的身體都需要什么水果吧!

身體出“故障” 7種水果快速拯救

染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

預防皺紋——芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

長期吸煙——葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

腳氣困擾——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

過度用腦——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。

肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

過度用眼——木瓜

過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

以上7種情況是女性朋友在平時生活中最易碰到的健康問題，希望大家一定要學會愛護自己，遇到健康問題不要過分焦慮和煩躁。平時也要多吃新鮮水果，因為水果有很多我們不知道的神奇功效，當然也是身體最需要的!