荷爾蒙失調(diào)是怎么回事?醫(yī)生介紹引起荷爾蒙失調(diào)的原因比較多，最常見的就是食物。在日常飲食中，女性朋友一個不小心就會掉進女性荷爾蒙失調(diào)的陷阱里。所以對于那些食物會引發(fā)荷爾蒙失調(diào)的，一定要清楚。下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家四類致荷爾蒙失調(diào)的食物食。

1、糖

一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養(yǎng)標簽，避免攝入過多糖分。

2、酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

3、油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

4、咖啡因

咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達18個小時。

以上就是關于引發(fā)荷爾蒙失調(diào)的四類食物的介紹，所以女性朋友對于那些影響女性荷爾蒙分泌的食物要避之遠離之。希望對大家有所幫助。