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女人補(bǔ)腎飲食 五種美味最有效

補(bǔ)腎核桃粥的做法

菜系及功效：脾調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)氣食譜 補(bǔ)陽(yáng)食譜 壯腰健腎食譜 益智補(bǔ)腦食譜 骨質(zhì)疏松食譜

補(bǔ)腎核桃粥的制作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克

補(bǔ)腎核桃粥的做法：

1. 將核桃仁搗碎備用;

2. 粳米淘?xún)魝溆?

3. 蓮子去心;

4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用;

5. 巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用;

6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;

7. 加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。

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