生活中對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，生寶寶會(huì)消耗人體太多的能量，所以產(chǎn)后只有通過(guò)飲食來(lái)得以補(bǔ)充，才能恢復(fù)自身的元?dú)�，而且合理營(yíng)養(yǎng)的飲食對(duì)產(chǎn)婦的哺乳是有一定的好處的，但是的后飲食也不能盲目選擇，而要遵循一定的飲食原則，那么產(chǎn)后健康食譜要遵循的5大原則是哪些呢?

產(chǎn)婦在分娩后營(yíng)養(yǎng)要求非常高，需要遵循一些原則。

1、補(bǔ)充高熱量飲食，產(chǎn)婦每日熱量供應(yīng)應(yīng)增加500kcal左右;

2、補(bǔ)充高蛋白質(zhì)飲食，產(chǎn)婦飲食中蛋白質(zhì)含量應(yīng)高于平常的飲食，每天應(yīng)在85g左右;

3、注意無(wú)機(jī)鹽的補(bǔ)充，妊娠期婦女大部分患有缺鐵性貧血癥，藥補(bǔ)效果不好，對(duì)胃腸道有刺激，產(chǎn)后應(yīng)加強(qiáng)食補(bǔ)，動(dòng)物血、肝、深綠色蔬菜都屬于含鐵量豐富的食物;

4、維生素的補(bǔ)充，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果;

5、產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食營(yíng)養(yǎng)也應(yīng)粗細(xì)搭配，粗糧中保留了許多細(xì)糧中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分。根據(jù)這些營(yíng)養(yǎng)原則，豆果推出相關(guān)的專題，叫大家如何飲食調(diào)理。

以上內(nèi)容介紹的就是產(chǎn)婦產(chǎn)后健康食譜要遵循的五大原則，希望能給朋友們帶來(lái)幫助，產(chǎn)后女性除了在飲食上注意一些健康的原則之外，平時(shí)也要多注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。