生活中醫(yī)學上認為女性的最佳生育能力是20-35歲，對于35歲以上的生育的女性稱為高齡產婦，對于高齡產婦來說，因為身體的機能處于下滑的趨勢，所以生育會存在著很多的風險，而且腹中的胎兒會存在一定的畸形風險，那么生活中對于高齡產婦來說要注意哪些事項呢?首先我們來了解一下在飲食上要注意的事項吧!

飲食注意事項：

1、孕婦需要營養(yǎng)，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

3、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。

4、孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)關鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

5、控制食鹽用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

6、增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片。

7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。

以上內容介紹的就是高齡產婦所要注意的事項，朋友們都了解了嗎?所以我建議女性盡量不要成為高齡孕婦，生育要選擇合適的年齡，而且高齡產婦在懷孕期間，也一定要做好孕期檢查和孕期準備。