糙米

我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。

茄子

吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。

由于身體在春夏秋冬這四個積極在飲食上遵循的原則不一樣，所以偶爾會“挑食”，我們一定要耐心愛護身體，保證它的營養(yǎng)才能減少疾病纏繞。你還猶豫什么呢?遵照上面的5種滋補食物，趕緊給身體做一頓豐盛的佳肴吧。