進入到秋季，人們在體會秋季的涼爽以外，更多的是面對秋季的干燥而無可奈何，人體如果長期處于干燥狀態(tài)會引起便秘、皮膚粗燥、心煩意亂等現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以面對秋季的干燥我們應(yīng)該要做一些積極的預(yù)防，比如多吃水果蔬菜，補充人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，以下介紹幾種秋季水果如何吃效果會更好呢?

1、烤香蕉

奇特的香蕉吃法，其實很多人燒烤的時候都有試過烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃，對治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗干凈后，用微波爐烤3分鐘，就會傳出香氣，而且香蕉的口感更佳香甜軟熟，促進身體排毒呢!

2、煮甘蔗

秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情，多吃甘蔗可以為身體補水，尤其是皮膚干燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懶得吃甘蔗是因為要用力去咬，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養(yǎng)肺的甘蔗水了。陣陣了，不僅具有暖胃的效果。

3、蒸菠蘿

雖然菠蘿有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍，造成過敏現(xiàn)象。但是蒸菠蘿就不一樣了，做個簡單的菠蘿盅，只要將菠蘿去皮，挖空中間果肉，然后放進黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時后，就有香噴噴的菠蘿盅了。而且這樣吃菠蘿不用擔(dān)心過敏，此外還有健脾養(yǎng)胃的功效呢!

4、泡橙子

橙子怎樣泡?“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果，而且還能開胃通便，但是秋季不宜多吃橙子，因為橙子性質(zhì)寒涼，不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水，是個不錯的方法哦!將橙子切成片，然后用40度的水來沖泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。

5、燉榴蓮

榴蓮是水果之王，尤其中秋即將來到，很多人都準備了榴蓮。但是榴蓮的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴蓮就會火上加油，容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來燉雞湯，把榴蓮去核后喝雞肉、姜、紅棗、核桃仁一起大火煮開，然后用文火燉。既滋補又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進補了身體。

以上內(nèi)容介紹的就是秋季干燥，水果如何吃效果會更好的方法，朋友們要有所學(xué)習(xí)哦，平時面對秋季的干燥我們應(yīng)該多喝開水，多運動促進人體血液循環(huán)，飲食上多以清淡為主，少吃上火的食物，這樣才能有效預(yù)防秋季的干燥，從而身體更加健康。