秋季因為早晚溫差大，雖然秋季天氣比較涼爽，但同時也比較干燥，所以秋季也需要做好保健養(yǎng)生的準備，因為秋季比較干燥，會容易讓人產生干咳、咽喉疼痛、皮膚干燥、大便干結等身體的不適的癥狀，會給身體健康造成危害，所以秋季我們應該多吃涼潤的食物來預防秋燥，以下內容介紹預防秋燥的六款秋季養(yǎng)生湯吧!

1、沙參玉竹煲老鴨湯

本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。

2、冰糖燉木瓜

選熟木瓜(小者一個，大者半個)，去皮去核切件，放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。

3、劍花煲豬肺湯

劍花干品30克(若是鮮劍花則取250克)，鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后，切粗件;劍花用水稍浸洗凈。然后將二者放進瓦煲內，加進適量清水，先用武火后用文火煲煮一小時，調味即可。本湯有潤肺清熱、補肺止咳的功效。

4、酸蘿卜燉老鴨湯

酸蘿卜老鴨湯功效甚多，對人體甚為有益，最為典型的就是降秋燥，降肝火。酸蘿卜老鴨湯功效主要來源于酸蘿卜和老鴨子這兩種食材，而酸蘿卜老鴨湯又完美的融合了蘿卜和老鴨子的優(yōu)點，又比單獨進補舒爽得多，是川菜食材運用的典范。常吃酸蘿卜老鴨湯可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

5、山藥排骨湯

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。山藥排骨湯特別適合脾胃虛弱者進補前食用�？谖鄂r美，可補腎養(yǎng)血、增強免疫力，秋季食用，營養(yǎng)價值豐富。

6、蓮藕冬菇豬排骨湯

中醫(yī)認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。廣東民間每逢秋冬節(jié)日時都愛用蓮藕蠔豉為湯，即寓意“年年好事”，有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)心的營養(yǎng)功效。入秋之時，最宜以菌菇為湯，菌類入湯又有養(yǎng)胃健脾益氣之功。

以上內容對預防秋燥的六款秋季養(yǎng)生湯作了一個詳細的介紹，朋友們了解沒有?秋季是一年中第三個季節(jié)，也是讓人感覺最舒適的季節(jié)，所以在這個季節(jié)里我們?yōu)榱松眢w健康，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，這樣對身體健康才有好處。