生活中每個人每天都要喝水，水可以說是地球上所有生物生命的源泉，如果我們生活中缺少水，可能萬物都無法正常的生長，尤其是作為我們?nèi)祟悾�我們每天都要喝適量的水來滿足身體機能的需要，雖然平常多喝水有利于個人健康，但是如果飲水的方法不對也同樣會對身體健康不利，那么生活中哪五種飲水的不良習(xí)慣會對身體健康不利呢?

五種飲水不良習(xí)慣對身體健康不利

一：劇烈運動和飯后立即喝水

這會加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

二：長期飲用反復(fù)加熱飲用水

如果家里飲用的是自來水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸后再飲用。但是，如果是將已經(jīng)煮沸的水反復(fù)加熱，則會造成水中營養(yǎng)成分的大量流失，并且出現(xiàn)某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。所以，長期飲用反復(fù)加熱的水對人體是有害的。

三：喝水過量、過快

喝水過快或過量，導(dǎo)致水分吸收過快，機體水分迅速增加，進而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

四：喝過熱或過冷的水

過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。

五：睡前過量喝水

因為體內(nèi)水分增多，會增大腎臟的負(fù)擔(dān)，會影響腎臟功能，也會增加排尿的次數(shù)，進而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中五種不良的飲水習(xí)慣會對身體健康不利，希望朋友們在平時有所重視，喝水對身體健康有利，但是生活中我們也要注重當(dāng)?shù)姆椒�，最好不要喝生水和反�?fù)燒的開水，每天的飲水量不得少于8杯，這樣我們的身體才會更加健康，也可以積極的預(yù)防一些生理疾病的發(fā)生。